经常失眠怎么办？

　　“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是当下很多人的一个梦想，但现实却并非如此，睡眠问题其实早已影响到许多人的正常生活，尤其是失眠，已经严重影响到了人们的正常工作和生活。

　　失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和失眠症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等。

北京军颐中医医院专家解读：失眠症的症状表现

　　1、入睡困难;

　　2、不能熟睡，睡眠时间减少;

　　3、早醒、醒后无法再入睡;

　　4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

　　5、睡过之后精力没有恢复;

　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;

　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

　　9、长时间的失眠会导致神经衰弱和失眠症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

经常失眠怎么办?

　　北京军颐中医医院精神科王玉堂主任介绍说，从就诊人员的情况来看，心理精神障碍是失眠首位原因，约占失眠的46%;原发性失眠占23%，睡眠延迟综合症占7%，睡眠呼吸暂停占6%，其它因素占18%;同时，失眠也是一些常见心理精神障碍如焦虑症、失眠症、强迫症、神经衰弱、躯体化障碍、精神分裂症、躁狂症等疾病的伴发症状之一。

　　王玉堂介绍，睡眠障碍按临床表现可以分为睡不着、睡不够、睡不好、怕睡觉、黑白颠倒等5类，而健康睡眠也必须从这5个方面中去纠正，在保障睡眠环境、睡眠时辰、睡眠时间等方面按规律进行的同时，最大限度地满足睡眠要求。

　　王玉堂强调，实在睡不着时不要强迫自己入睡，强迫入睡反而会带来失眠。在治疗方面，他认为还是要结合中西医进行综合系统的治疗，不能头痛医头，脚痛医脚，贻误病情。

北京军颐中医医院提示：对于失眠症的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于失眠症的疑问，请点击咨询按钮在线咨询或拨打24小时健康咨询热线：010-83980777。